今年の冬はしっかりと体重増加 鏡の前ではお腹を引っ込ませて見て見ぬふりをしていましたが 先日の同窓会の写真でポッコリお腹に拍車がかかっている事実感しました その直後ラジオから知った本 肥満と糖質の関係を学び実践してみました 昨年のアシュラム生活…

今日の言葉(ほめる) 昨日のレッスン終わり夕ご飯を作りに実家へ買い出しの確認の電話を母へすると「今日はご飯ええわ」 聞けば昼食に作った鶏肉の炒め物で焼きめしを作ったとのこと 思わぬ急な反応にちょっとイライラ せっかく 準備したのに‥作ったなら早く…